| 戶外活動(dòng)是預(yù)防近視的最佳方法 | ||||||
| 時(shí)間：2016-05-03 16:08 | 來(lái)源:未知 | 作者:admin | 瀏覽次 | |||
|
||||||
 近視是由于外界物體光線經(jīng)過(guò)眼的折射系統(tǒng)后不能夠呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜，導(dǎo)致眼睛看物體出現(xiàn)模糊不清，朦朦朧朧的狀況。而青少年的假性近視，除了遺傳之外，最大原因就是長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼，光線不足，缺乏戶外運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致眼睛不正常的生長(zhǎng)，對(duì)焦不能準(zhǔn)確。具體歸納有以下：
原因一：任務(wù)負(fù)擔(dān)重，長(zhǎng)時(shí)間的盯著電腦，眼睛沒有得到有效的休息；
原因二：缺乏科學(xué)用眼知識(shí)，趴著或者睡著看書，坐姿不對(duì)；
原因三：長(zhǎng)時(shí)間看電子書，玩游戲，看電視劇。
戶外活動(dòng)——預(yù)防近視最好的方法
澳大利亞科學(xué)家早在6年前就發(fā)現(xiàn)，近距離閱讀時(shí)間較長(zhǎng)的兒童只要保證每天戶外活動(dòng)3小時(shí)，患近視的相對(duì)危險(xiǎn)度降到1%。孩子每天在戶外待足3個(gè)小時(shí)，即使不運(yùn)動(dòng)，患近視風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大降低。另外還有研究證明，青少年只要每天有2小時(shí)戶外活動(dòng)時(shí)間，就能抵消父母近視的遺傳因素影響。換句話說(shuō)，增加孩子戶外活動(dòng)時(shí)間，是預(yù)防近視的最佳方法。那么戶外活動(dòng)可以預(yù)防近視的因素有哪些？近視眼怎么辦？中醫(yī)治療近視眼的秘方
1、主要與體內(nèi)多巴胺的分泌有關(guān)。無(wú)論是不是運(yùn)動(dòng)，只要在戶外，都可以減少近視機(jī)會(huì)。
戶外活動(dòng)能減少近視機(jī)會(huì)，主要與體內(nèi)多巴胺的分泌有關(guān)，這是基于實(shí)驗(yàn)性近視眼通過(guò)增加視網(wǎng)膜多巴胺的釋放被認(rèn)為有效降低眼軸增長(zhǎng)的發(fā)現(xiàn)得出的結(jié)論。因此，無(wú)論是不是運(yùn)動(dòng)，只要孩子待在戶外，都可以減少近視機(jī)會(huì)。
2、增加戶外運(yùn)動(dòng)，可減少學(xué)生使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。近年因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品盛行，歐美近視率也有增加的趨勢(shì)，美國(guó)目前也訂定了對(duì)計(jì)算機(jī)使用 的建議，要遵從 20-20-20 法則，也就是說(shuō)每使用 20 分鐘，休息 20 秒，以及看 20 英尺（6 公尺）以外的東西來(lái)放松眼睛。
根據(jù)眼科權(quán)威研究，年紀(jì)越小近視，度數(shù)增加的越快，也越容易成為高度近視。父母應(yīng)做到減少孩子電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，尤其是學(xué)齡前兒童；多帶孩子去戶外活動(dòng)，不但增進(jìn)親子感情，更可讓孩子們身強(qiáng)體壯，保有美好清晰的視界！
良好的生活習(xí)慣——預(yù)防近視的輔助方法
1、孩子自身有預(yù)防近視的觀念，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，做到勞逸結(jié)合，遠(yuǎn)近兼顧；
2、自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞；
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間。
4、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食；
學(xué)生可多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人全內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。平時(shí)可多飲些茶，因陋就簡(jiǎn)茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與拮抗放射性物質(zhì)的作用，對(duì)人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護(hù)作用。
|
||||||
掃描二維碼分享 |
||||||
| 相關(guān)文章 | |
 |
南雄市油山鎮(zhèn)開展“關(guān)愛兒童·傳承紅 |
|
韶關(guān)旅游| 銀杏葉黃賞秋時(shí) |
|
旅游美食網(wǎng)戶外活動(dòng)攻略即將推行 |
|
夏天怎么跑最健康 |
| 延伸閱讀 | |
|
廣東星光教育看望淮海戰(zhàn)役 |
 |
旅游美景 | 查看更多 | ||
|
|
||||
| 最新圖集 | ||||
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
